to znów ja mam następne "genialnym" pytaniem. Bo od ok miesiaca nie mam okresu.Waga spadła mi 14 kg ale nie drastycznie..w racjonalnym przedziale czasy..od kwietnia.I dalej mam na względzie zdrowe zywienie..hmm tzn jem 4 posiłki dziennie i to jest jakies 800 kcal.Wiem ze to mało ale ja nie potrzebuje wiecej,w zupełnosci to zaspokaja moje [...]
erulf - a czemu tak twierzdzisz tymcz_k - no silka tak ze mam do dyspozycji 3 lakwki (plaka, i skos w gore i w dol) sztange duzo obciazenia, gryfywy rozne, drazek i jakis z***any wyciag ktory ledwo dziala ale nie nazekam mozna cwiczyc profesjonalna to napewno nie jest
Mata leo dziala na kazdego, gorzej jest z zalozeniem jego. Nikt mi nie powie ze ktorys z tych dwoch zawodnikow jast kiepski. Widzialem ich zarowno w stojce jak i parterze. Co do Krzysztofa to stwierdzilbym ze nawet u niego gora jest grappling (Finalowa walka Bytom 2002). Ale prawda jest taka ze wiekszosc to by popuscila w gacie na sam widok [...]
Siemanko. Według starej dobrej zasady do której sam się wielokrotnie stosowałem i nadal stosuje, najważniejsze są podstawy. Staki wg mnie na masie odpadają i sam ich wtedy nie używam. Poleciłbym bardziej jabłczan lub starą poczciwą creapure. Ostatnio analizowaliśmy środki treningowe i doszliśmy to wniosku, że faktycznie kreatyna działa zawsze na [...]
[...] o ile : a) masz predyspozycje, b) masz kilku sparing partnerów c) Masz kase na ochraniacze i miejsce gdzie bedziesz cwiczyl. Prostych dzwigni, duszen, uderzen czy kopniec nauczysz sie, walka z kilkoma sparing partnerami zweryfikuje co jest przydatne a co nie, poprostu walczac duzo zalapiesz o co chodzi , co dziala a co nie, przelamiesz [...]
witaj .......mówiłeś że nie chcesz powtarzać swojego planu ponownie .....wiec napisz jeszcze ten swój wcześniejszy wtedy będzie ktoś mógł Ci coś doradzić (bo nikt nie zna Twojego wcześniejszego planu treningowego) jeśli chodzi o plecki to ja ćwicze w ten sposób : 1 drążek 4x max 2 ściąganie drążka do klatki pochchwytem 3x 12 10 8 3 [...]
W sumie to byłby przypadek dość podobny do Lesnara. Warunki fizyczne podobne (jeden trochę wyższy, drugi trochę masywniejszy). Za młodu sporty walki, a potem dyscyplina "komercyjna". W zasadzie są nawet pewne podobieństwa między pro-wrestlingiem a strongman, bo obie te dyscypliny są na pewno jednymi z najciężej obciążających zawodnika. [...]
Fajnie by też było zrobić Ligę w dosłownym tego słowa znaczeniu. Wiem , że to kosztowne, ale taka cykliczność mogłaby przyciagnąc sponsorów. Stworzyć Ligę z no 8 Teamów i walczyć np w co drugi weekend. Zrobić jakąś symboliczną opłatę za wejściówkę dla publicznoći, spróbować dogadac się z regionalnymi stacjami telewizyjnymi na chociażby [...]
Co mozemy polecic? Wrzucenie dresu na dupe co wieczor i 1.5 h żwawego marszu 4x w tygodniu. i Poprawki w diecie,i to zapewne dość istotne skoro ciągle stoisz z tymi 22 kilogramami. Podstawa,która działa zawsze,a jeśli wydaje Ci sie,że nei działa,to znaczy ,że jeszcze nigdy naprawde nie zastosowałaś tych "środków" i sięgasz po wynalazki [...]
gengisHan nie można odzielic walki od trningu, tylko w WT wyglada to inaczej, każdy styl/sztuka ma sposoby cwiczenia alikacji/technik. W WT jest to Chi sau, w karate nie wiem jak to sie nazywa ale tez jest... smieszy mnie jedno... ze kazdy krzyczy że trzeba sparować aby sprawdzić jak styl działa, a jak dochodzi co do czego i zakłada sie rekawice , [...]
Obejrzałem filmik z walki "mistrzów" i co mogę powiedzieć ? Nie zaskoczyli mnie wcale. Taki jest poziom większości mistrzów i instruktorów styli kung fu a Wing Tsun ( dowolna pisownia) w szczególności. Szukając czegoś co mógłbym trenować lata temu odwiedziłem kilkadziesiąt szkół w całej europie. Miałem doświadczenie 5 lat treningu w Polsce w [...]
Zapewniam Cię ze boks nie opiera sie na sile. Ramon Dekkers na sparringach nokautowal silnych gosci majacych prawie setke. Masz czesciowa racje. Wazny jest czlowiek cwiczacy styl, ale styl tez jest bardzo wazny, bo na przyklad nie widzialem aikidoki ktory radzilby sobie w sparringu. Z lwt mialem okazje pare razy widziec i skrzyzowac lapki z Kun [...]
Zapewniam Cię ze boks nie opiera sie na sile. Ramon Dekkers na sparringach nokautowal silnych gosci majacych prawie setke. Masz czesciowa racje. Wazny jest czlowiek cwiczacy styl, ale styl tez jest bardzo wazny, bo na przyklad nie widzialem aikidoki ktory radzilby sobie w sparringu. Z lwt mialem okazje pare razy widziec i skrzyzowac lapki z Kun [...]
aha bo jestem juz po 3 strzale i czuje twadosc miesni czuc ze dziala tak jak po propie.... a bede go bral 5 tygodni wiec jak zacznie mocno dzialac od 3 tygodnia lub 4 to nie wiem czy cos bedzie widac w tym czasie czyli tych 2 tygodnia co najmocniej dziala....
Wszystko juz napisane fajnie pieknie ale pamietaj ze suple to nie zadne cudo. Nie bedzie diety podczas cyklu i nic na nich nie zdzialasz , a pieniadze pojda w bloto. Juz nie mowiac tutaj o tym jak i na kogo dziala kreta bo to nie jest zloty srodek ktory dziala rownoznacznie na wszystkich. pozdrawiam
[...] i nawet progres jest. Trening zajął mi jakieś 60 minut a zacząłem go o 4:13. PLECY ROZGRZEWKA 3x10s Zwis aktywny CZ. GŁÓWNA Martwy Ciąg 1x10@48 1x10@64 5x3@112 5x10 Uginanie przedramion na kółkach gimnastycznych (wykonywane w przerwach między seriami martwego) 5x3@16 Uginanie jednego ramienia z odważnikiem kulowym (do 90st, bo z kettlem nie [...]
Do lewro: "albo jest się autorytatywnym instruktorem albo memeją w czarnym pasie" A nie mozna byc autorytatywnym instruktorem w czarnym pasie ? OK zamiast sensei moglem napisac instruktor. Po prostu moja sekcja to jiu-jitsu goshin ryu+combat 56. Z jiu-jitsu sa rzuty, kopniecia, uderzenia (choc potem beda bokserskie) i elementy parteru. [...]
czyli tak naprawde w poznaniu działa juz defendu a nie c56 fajnie ze ktos dba o to zeby faktycznie system dawał maxymalna skutecznosc a nie pozorna obrone a tu o to chodzi jesli faktycznie c56 stał sie delikatny to warto szukac czegos nowego czyli brutalnego tak jak walka na ulicy pewnie koszulki i logo tez juz bedzie ze znaczkiem defendu pozdro i [...]
LION...Jeść czy nie jeść?
